SM Systém cvičenie pre začiatočníkov aj pokročilých

Aj keď máte skúsenosti s cvičením, odporúčame začať skupinovým programom "SM Systém cvičenie – začiatočníci". Po zvládnutí správnej techniky a získaní potrebnej kondície môžete pokračovať so skupinovým programom "SM Systém cvičenie – pokročilí".

SM Systém cvičenie si vyžaduje používanie lana a bavlnených rukavíc, aby bola zabezpečená maximálna hygiena a komfort. Každý ocení suchú rúčku od lana pre efektívny zážitok z cvičenia. Pri SM Systém cvičení si u nás poriadne zacvičíte, no vždy s dôrazom na čistotu. Doplatok za hygienické rukavice je 1,50 EUR.

SM Systém cvičenie – Efektívna metóda pre zdravú chrbticu a správne držanie tela 

SM Systém cvičenie je jedinečná preventívna a liečebná metóda, ktorá vám pomôže udržať zdravie a kondíciu po problémoch s chrbticou a platničkami. Pod vedením skúseného lektora si osvojíte správnu techniku cvičenia a naučíte sa 12 základných cvikov podľa MUDr. Smíška, autora metódy SM Systém. Cviky sú navrhnuté tak, aby ich náročnosť postupne rástla, čím dosiahnete nielen čo najlepšie výsledky, ale naučíte sa tiež vybrať si tie najefektívnejšie cvičenia pre domáce prostredie, ktoré vám najviac pomôžu a podporia liečbu vašej chrbtice. 

Začínate pomaly, za sprievodu relaxačnej hudby, ktorá vás podporí v sústredení na správnu techniku. Pre pokročilých je pripravené dynamickejšie cvičenie s hudbou a náročnejšími variáciami zostavy. Tempo je vždy individuálne prispôsobené vašim potrebám.

Prečo si vybrať SM Systém cvičenie?

• Naučíte sa predchádzať ochoreniam chrbtice a platničiek včasným vnímaním varovných signálov tela.
• Zlepšíte držanie tela, čím predídete dlhodobým problémom.
• Zažijete pevnosť, stabilitu a lepšiu koordináciu celého tela.
• SM Systém sa dokáže prispôsobiť vášmu životnému štýlu – či už ide o denné činnosti, šport alebo domáce cvičenie.
• Objavíte skvelý nástroj na aktívny strečing a silové zlepšenie.
• Naučíte sa techniku, ktorú efektívne využijete aj doma.

Doprajte svojmu telu starostlivosť a funkčný pohyb s SM Systém cvičením. Zmeňte svoje návyky a objavte novú úroveň fyzického aj psychického zdravia.

SM Systém cvičenie – Diagnózy, pri ktorých je najefektívnejšie 

SM Systém cvičenie je efektívne riešenie pre široké spektrum zdravotných problémov, predovšetkým súvisiacich s chrbticou a pohybovým aparátom. Tu sú najčastejšie diagnostiky, pri ktorých sa táto metóda odporúča:

1. Skolióza – Pomáha udržiavať správne zakrivenie chrbtice, podporuje svalové reťazce a predchádza zhoršeniu stavu.
2. Vysunuté medzistavcových platničieky (hernia disku) – Zmierňuje tlak na medzistavcové platničky, podporuje ich regeneráciu a uvoľňuje chrbtové svaly.
3. Chybné držanie tela – Koriguje nesprávne držanie tela spôsobené sedavým spôsobom života alebo nesprávnymi návykmi.
4. Bolesť chrbta a krčnej chrbtice – Odstraňuje bolesti v oblasti krčnej, hrudnej aj driekovej chrbtice, spôsobené nadmernou záťažou alebo svalovým preťažením.
5. Ischias – Zmierňuje bolesti spôsobené útlakom sedacieho nervu, zlepšuje pohyblivosť a regeneráciu.
6. Lumbago – Rýchle zmiernenie akútnej bolesti v bedrovej oblasti spôsobenej svalovým spazmom alebo preťažením.
7. Artróza bedrových a kolenných kĺbov – Zlepšuje stabilitu, pohyblivosť kĺbov a zmierňuje bolesť.
8. Závraty a bolesti hlavy spôsobené krčnou chrbticou – Zlepšuje prívod krvi do mozgu uvoľnením napätia v krčnej oblasti.
9. Diastáza brušných svalov – Podporuje správne zapojenie brušných svalov a spevňuje stred tela.
10. Ploché nohy – Aktivuje svalové reťazce na celkovú stabilitu tela, čo pomáha korigovať ploché nohy.
11. Myalgia – Uvoľňuje preťažené a bolestivé svaly, čo prináša úľavu.
12. Spinálna stenóza – Redukuje nepohodlie spôsobené zúžením miechového kanála.
13. Syndróm hypermobility – Posilňuje svalový tonus a stabilizuje kĺby.
14. Osteoporóza (bez patologickej fraktúry) – Šetrné cvičenie pomáha zlepšiť pohyblivosť a chráni pred ďalšími problémami.

SM Systém cvičenie sa ukazuje ako veľmi účinná metóda nielen na liečbu týchto problémov, ale tiež na prevenciu a zlepšenie celkovej kvality pohybu.

Prečo si vybrať práve nás? Ako funguje rezervácia cvičení? Aké sú možnosti platby?