Aktívne skupinové cvičenia BIAKTIV

Aktívne skupinové cvičenie BIAKTIV pre zdravie tela, úľavu po dlhom sedení a psychickú pohodu

Dlhodobé sedenie je jedným z hlavných nepriateľov moderného zdravia. Negatívne ovplyvňuje nielen náš pohybový aparát, ale aj obehový systém, metabolizmus a psychiku. Aktívne skupinové cvičenie BIAKTIV je však presne navrhnuté tak, aby pomohlo eliminovať škodlivé účinky dlhodobého sedenia a zároveň prinieslo úľavu a rovnováhu vášmu telu aj mysli.

Cvičenia prebiehajú v pokojnom tempe v malej skupinke, za sprievodu príjemnej hudby a pod odborným dohľadom fyzioterapeuta, ktorý vás vedie k správnemu prevedeniu cvikov. Pohyb harmonizujete s dýchaním, čo ešte viac zintenzívňuje účinok cvičenia.

Aktívne skupinové cvičenia BIAKTIV sú výborným spojením fyzickej aktivity a precízneho cvičenia, ktorý prináša úľavu, zlepšuje postoj a podporuje pohybovú aj psychickú pohodu.

Ako dlhodobé sedenie ovplyvňuje vaše telo?

• Panvové svaly: Panvové dno a sedacie svaly sa stávajú neaktívne, pretože sú v sedení uvoľnené a ich funkciu často preberajú nesprávne svalové skupiny.
• Ohýbače bedier (flexory): Sedenie spôsobuje skrátenie svalov prednej strany stehna (flexorov bedrového kĺbu), čo vedie k dysbalancii a stuhnutosti.
• Medzilopatkové svaly: Oslabujú sa svaly medzi lopatkami a hrudník sa stáva tuhším, čo zároveň podporuje guľatý chrbát a sklonenú hlavu dopredu.  Zvyšuje sa napätie v oblasti ramien a krku. Spôsobuje neprirodzené držanie tela (posturálne problémy).
• Preťaženie svalov a kĺbov: Kvôli neprirodzeným posturám dochádza k preťaženiu bedrových kĺbov, driekovej chrbtice a krčnej chrbtice, čo môže viesť k bolestiam alebo zápalu.

Poškodzuje obehovú sústavu:

• Zhoršenie cirkulácie krvi: Pri sedení je obmedzený prietok krvi najmä v dolných končatinách, čo vedie k opuchom nôh, kŕčovým žilám alebo zvýšenému riziku trombózy.
• Oslabená srdcová činnosť: Keďže dlhodobé sedenie nevyžaduje výraznú svalovú aktivitu, klesá činnosť krvného obehu a metabolizmus sa spomaľuje.
• Znížený príjem kyslíka: Skleslé držanie tela obmedzuje kapacitu pľúc a výmenu kyslíka, čo môže viesť k únave a zníženiu produktivity.

Poškodzuje metabolizmus:

• Zníženie bazálneho metabolizmu: Sedavý režim spomaľuje spaľovanie energie, a tým zvyšuje riziko obezity.
• Zvýšený ukladanie tukov: Pri nedostatku pohybu sa tuk ukladá predovšetkým v oblasti brucha, čo môže viesť k viscerálnej obezite a zvýšenému riziku metabolických porúch.
• Inzulínová rezistencia: Dlhodobé sedenie je spojené so zníženou citlivosťou na inzulín, čo môže viesť k vzniku cukrovky 2. typu.

Psychický dopad:

Dlhodobé sedenie prispieva k zníženiu moodu, únave a pocitom nepohody. Nedostatok pohybu narušuje produkciu endorfínov a serotonínu, čo vedie k zvýšenému riziku úzkosti a depresie.

Dlhodobé následky spôsobené sedením:

Ako vám dokáže Aktívne skupinové cvičenie BIAKTIV pomôcť?

Aktívne skupinové cvičenie BíAktiv je navrhnuté tak, aby cielene odstránilo následky spôsobené dlhodobým sedením a poskytlo telu komplexnú starostlivosť. Spája pohyb, funkčné posilňovanie a dychové cvičenia s ohľadom na správne zapojenie svalov a relaxáciu.

Pohybový aparát:

• Precvičíte a uvoľníte svaly chrbta, bedrové kĺby, sedacie svaly a panvové dno. Zároveň natiahnete skrátené svaly, najmä ohýbače bedier a prsné svaly, ktoré sa pri sedení skracujú.
• Naučíte sa správne aktivovať oslabené svaly, ako sú medzilopatkové svaly či svaly dolných končatín, a zlepšíte koordináciu pohybov.
• Jednotlivé cviky pomáhajú vytvárať zdravé pohybové návyky a trénujú stabilitu, čo je dôležité na prevenciu ďalších problémov.

Obehový systém a metabolizmus:

• Správne dýchanie počas cvičenia posilňuje bránicu a zvyšuje kapacitu pľúc, čím zlepšuje prísun kyslíka do celého tela.
• Fyzická aktivita podporuje cirkuláciu krvi, zmierňuje napätie v dolných končatinách a pomáha predchádzať vzniku obehových problémov, ako sú opuchy alebo kŕčové žily.
• Pravidelná pohybová aktivita podporuje metabolizmus, pomáha spaľovať tuky a zlepšuje celkové fungovanie tela.

Aktívne skupinové cvičenie BIAKTIV je ideálne nielen ako prevencia pred negatívnymi následkami sedavého životného štýlu, ale aj pre tých, ktorí už trpia bolesťami spôsobenými dlhodobým sedením. Tieto bolesti, často označované ako posturálny syndróm, sú výsledkom neprirodzeného držania tela. Dôležité však je, že tieto bolesti sa vo väčšine prípadov dajú odstrániť pravidelnou pohybovou aktivitou. Tento proces pohybovej terapie umožňuje telu regenerovať a prispievajú k dlhodobej úľave.

Prečo si vybrať práve nás? Ako funguje rezervácia cvičení? Aké sú možnosti platby?